Miałem to samo.Czasami miałem taki mocny ból że nie dałem rady oddychać.Ale teraz już mnie nic nie boli.Podstawa to pas.Prawie wszystkie ćwiczenia robie w pasie(prócz brzucha)Druga rzecz to ćwiczenie brzucha bo to wzmacnia plecy i najlepiej zastąpić w swym treningu cwiczenia obciążające kręgosłup innymi ćwiczeniami.Jak sie ma możliwosc to trzeba [...]
[...] wzrost (jeszcze trochę rosnę), ćwiczę w domu, mam ławkę, hantle, ekspander. Łykam białko. co do diety to nie mam takiej ścisłej, ale trzymam się w bilansie kalorycznym, jem jak najwięcej produktów zawierających białko, nie jadam po 20, jem ok. 4 mniejszych posiłków dziennie i nie jem w ogóle słodyczy. treningi są ok, ale kiedyś (pół roku temu:P) [...]
pokaż na zdjęciu jak wygląda wspomniany problem , to że kiedyś wyglądało lepiej przy podobnej ilości nie ma większego znaczenia raz lata lecą dwa szczególnie przy dużych skokach wagi o których wspomniałeś
Mam tak samo jak ty jeśli chodzi o te palce i inne stawy ;) Z kolanem miałem podobnie w styczniu. Skręciłem je, 5 dni szyna, 3 tygodnie gips. Potem wszystko ok. Po zdjęciu gipsu (2 tygodnie po) ortopeda zrobił mi badanie szufladkowe( tylko na jednej nodze, gdzie skręciłem kolano). Teścik ten skłonił go do skierowania mnie na rezonans, bo więzadło [...]
Zdecydowanie marbo , najdroższa ale jednak róznica nie tak duża żeby nie dopłacić a bije reszte na głowę jak chodzi o jakosć i funkcjonalność .Pewniejsza i stablina konstrukcja , optymalny udźwig a ponadto też myśl przyszłościowo i to że teraz potzrebujesz tylko do hantli nei znaczy ze za rok nie będziesz chciał dokupić np prasy , modlitewnika [...]
Ja kiedyś miałem, że nawet jak spałem to mi krew z nosa leciała... To chyba było od braku witamin bo teraz nawet jak dostane w nos to nic nie leci... Zamów hydraulika
"mam troche fatu na brzuchu czy eq-plex pomoże Mi to spalić??" a niby jak?przecież to nie spalacz..... wcale tak drogo teraz nie wychodzi jak można kupić w zestawie 3 opakowania w promocji kiedyś bodajże DonPawson się przymierzał do testowania ale chyba w końcu nic z tego nie wyszło,a szkoda bo przydała by się jakaś wiarygodna opinia na [...]
Teraz w UFC to się mistrzowie szybciutko zmieniają, a kiedyś był Fedor i tylko Fedor na szczycie przez wiele lat. Pamiętam jak oglądałem jego walkę z dużo cięższym Rogersem (wtedy w dużo lepszej formie niż teraz), który w I rundzie dobrze sobie radził z Fedorem, już myślałem, że ciężko będzie tę walkę wygrać a tu jeden cios i Brett padł na glebę.
Jak chcesz możesz sprawdzić czy nie masz skoliozy, kiedyś to w szkole była poprawna budowa sprawdzana. Do fizjo nie idz, idz do rodzinnego niech da skierowania i za darmo sobie stwierdzisz czy masz skrzywienie.
ej no co to jest 3 kilosy???z tetnem 100? no co wy...ja biegalem kiedys 3km regularnie w klubie wiec mi juz tak zsotalo ze jak biegne spokojnie to dopiero zaczynam sie pocic.tak sie najlepiej rozgrzewam.ale nie o bieganiu tu mowa.ktos powzyej pisze ze slaby jestem,tyle to wiem ale konkretnie ktore miesnie mam slabe?bo po treningu klatki piersi w [...]
[...] cieżarach) i zmniejsza szybkość. Siła ciosu zależy głównie od szybkości i siły mięśnia, nie od masy. Po co wielka łapa kiedy nikogo nie zdążysz uderzyć. Trenuj pompki, jak najwiecej. W szerokim rozstawie (działa jak wyciskanie), w wąskim (rozbudowuje mięsień trójgłowy ramienia, najważniejszy przy silnym uderzeniu) i na kostkach (wzmacnia [...]
[...] kiedy upolują zdobycz, zaczynają jeść nie od mięsa, ale właśnie od wnętrzności wątroby, serca - bo tam jest bogactwo witamin. Ludzie kiedyś też tak robili. Ryby podobnie, jak wątróbka, mają wiele cennych składników, o które bywa trudniej w pozbawionym tłuszczu i skóry mięsie - np. kolagen, omega3. Warto po prostu spróbować, bo z człowiekiem [...]
[...] wyjąłeś mi to z ust, już kiedyś polecałem komuś nawet taką alternatywę, Wiad to chyba wiele tłumaczy... można jeszcze dodać, że glukoza będzie dobra zamiast carbo, bo przecież taniej, ale spróbuj tak pociągnąć przez dłuższy okres czasu nawet gdy masz kosmicznie szybki metabolizm a zobaczysz, że staniesz się tłusty jak chomik... Pozdrawiam!
[...] się właśnie na chroniony przez przeciwnika korpus w sytuacji kiedy strzał na głowę wchodzi nieomal na 100%. Żeby nie rozpętywać dyskusji - prostu chciałem pokazać jak niezbyt szczęśliwie wybrane reguły mogą wynaturzać sparingi. Nie krytykuje tu zawodników czy ćwiczących (sam się przewinąłem kiedyś zarówno przez KK jak i TKD), bo przy [...]
Tak zmaierzam to zrobic ale narazie kombinuje, pierwszy raz ukladam sobie diete wiec moze to chwilke potrwac, kiedys jak ukladalem to taka ogolnikowa i co na oko mi sie wydawalo ze jest ok, teraz trzeba dokladnie jak skoncze to wrzuce napewno
ja walcze o bolda ogólnego dla Ciebie o modzie pomyślimy za tydzień po tym jak dostaniesz bolda , czyli w przyszły poniedizałek ale ogólnie kurde , nóz , robisz dużo dobrego i jesteś ogarnięty we wsyztskich tematach więc ci sie należy więc skoro tamto było kiedyś a teraz jest teraz to działamy
[...] to podstawa dobrej sprzedaży, no, chyba, że sprzedajesz towary luksusowe - o bardzo silnej marce (to klienci sami Cię szukają). Kiedyś kupiłem ze strony Olimp jak miałem kupon z Perfect Body na -25%, a tak to 100% moich zakupów robię na SFD. Białek OLIMP nie kupuję ponieważ uważam, że są zbyt drogie a na rynku są pełnowartościowe [...]
yo*****a prawda ja po rozciaganiu mam jeszcze wieksze zakwasy pamietam jak kiedys bralem hmb i odziwo jak bylem na syplementacju z nim nie mialem zakwasow ja mam o tyle*****owo jak robie klate np w czwartek a piatek plecy to zakwas objawia sie na treningu plecow najszczesciej jak chce sie podciagac
[...] łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi , uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): od 5 lat aerobik – 2 razy w tyg ; silownia 2-3 razy w miesiacu ; od 2 miesiecy ćwiczenia w domu z hantelkami 2x 4 kg ; od tygodnia zaczęłam ćwiczyć wg postu : [...]
Fedor Emelianenko kończy karierę!
